Hidup Sehat & Bahagia

•  Tidur Cukup dan Matikan Gadget di Malam Hari

Umumnya setiap manusia butuh waktu 8 jam untuk tidur di malam hari. Tapi agan bisa menyesuaikannya sesuai dengan kebutuhan agan sendiri, karena banyak juga orang yang sudah merasa segar dengan hanya tidur enam jam setiap malamnya. Dan mematikan alat elektronik di malam hari juga disarankan lho gan agar bisa meningkatkan kualitas tidur agan. Dengan mematikan gadget atau alat elektronik, kita membuat indera kita beristirahat. Sangat disarankan juga untuk mematikan semua alat elektronik dan gadget agan satu jam sebelum agan tidur malam.

• Lakukan Olahraga Fisik dan Otak

Gerakkan tubuh agan, lakukan olahraga meskipun hanya jalan kaki selama 30 menit. Mulai dengan sesuatu yang mudah dan sederhana. Rasakan hormon endorfin mengalir di tubuh agan dengan melakukan olahraga. Dan olahraga ini bukan hanya olahraga fisik tapi juga otak. Agan bisa coba untuk memainkan sejumlah permainan yang bisa mengasah otak seperti menyelesaikan teka-teki silang, dan sebagainya. Saat otak dalam kondisi sehat, maka agan bisa lebih mudah menyelesaikan masalah-masalah yang ada dan tidak mudah stres.

• Batasi Konsumsi Gula dan Kafein

Terlalu banyak gula bisa dengan mudah menaikkan berat badan agan dan mengganggu sistem kekebalan tubuh agan. Konsumsi kafein pun jangan sampai berlebihan. Setidaknya jangan lebih dari dua cangkir minuman berkafein dalam sehari. Selain itu minum cukup air putih karena air putih bisa menjaga fungsi tubuh dan dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan agan.

• Lebih Banyak Bersyukur

Ingin mengurangi kecemasan dan rasa stres atau tertekan dalam diri agan? Lebih banyaklah bersyukur. Saat bersyukur, kita melatih diri sendiri untuk melihat sesuatu dari sudut pandang baru yang lebih positif. Syukuri apa yang ada sekarang dan agan tak akan mudah terpengaruh untuk menyesali hal-hal yang tak bisa agan dapatkan, dan mudah-mudahan dengan kita selalu bersyukur atas nikmat yang kita peroleh, Tuhan akan memberikan nikmat yang jauh lebih banyak kepada kita